tom hardy肌肉
2021年10月11日—動作教學：呈站姿，雙手各持重量適中的啞鈴，掌心向內，自然垂放於身體兩側，接著做出聳肩的動作，將肩膀往耳朵方向提，於頂點位置停留數秒鐘，感受肌肉 ...,2021年9月17日—2018年的《猛毒》湯姆哈迪又重拾肌肉型男體態，戲裡許多動作場景都是親自上...
湯姆哈迪Tom Hardy奪巴西柔術錦標賽金牌！還練跆拳道
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2022年9月4日—當時的他還是長相清秀、身材瘦削的美少年，與現在的肌肉壯漢形象截然不同。廣告-內文未完請往下捲動.湯姆哈迪暴增20公斤演出暴力囚犯.湯姆哈迪tom ...
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